Von Wenn die Welt von der Sonne erhellt wird, scheint es so einfach und leicht zu sein, im Freien jene Entscheidungen zu treffen, von denen man in den Folgemonaten zehren kann.
Im Sommer fühlt man sich energiegeladen, glücklich und entspannt, aber diese positiven Eigenschaften beginnen allmählich zu verblassen, wenn die Nächte wieder länger werden.
Wir alle lieben zwar die weihnachtlichen Festlichkeiten und das kuschelige Gefühl, sich im Winter warm in die Lieblingsdecke einzupacken, aber wäre es nicht großartig, wenn wir auch unseren körperlichen Zustand und unser Wohlbefinden, das wir in den Sommermonaten aufgebaut haben, konservieren könnten?
Wenn Sie hier weiterlesen, werden Sie erfahren, wie Sie das am besten tun können…
Lampen mit natürlichem Licht bringen die Sonne zurück
Der Hauptgrund, warum Sie das Gefühl haben, dass der Winterblues Ihre gute Laune verdirbt, ist vor allem ein Mangel an Vitamin D3. Wenn Sonnenlicht auf die Haut trifft, wird Cholesterin in ein Vitamin umgewandelt, das jede Zelle im menschlichen Körper aufnehmen und verwenden kann.
Es ist sogar das einzige Vitamin, das wir selbst herstellen können, ohne etwas essen oder trinken zu müssen.
Eine Lampe mit natürlichem Licht, unter der Sie die ersten 30 Minuten des Tages sitzen und lesen können, ist ein entscheidender Faktor, wenn Sie sich gut fühlen wollen.
Sie werden spüren, wie die Energie in Ihren Körper zurückfließt und Sie aus der trüben Stimmung befreit, die sich im Herbst und Winter wieder einzuschleichen scheint. Ideal, wenn Sie das ganze Jahr über das Leben genießen wollen.
Frühes Aufstehen bringt Ihre innere Uhr in Schwung
Wenn es draußen kalt ist und es in Strömen regnet oder gar zum Schneien beginnt, ist man versucht, noch eine halbe Stunde länger im Bett liegen zu bleiben, und wir können es einem nicht verdenken, nur allzu verlockend ist dieses Gefühl.
Jedoch das Problem dabei ist, dass man durch das längere Schlafen noch lethargischer und müder wird, weil die natürliche Uhr des Körpers durcheinander gebracht wird.
Jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen und auch aufzustehen ist der beste Weg, um sich auf einen Tag einzustellen, der Sie zum Lächeln bringt.
Es geht darum, sich die Zeit zu nehmen und eine tägliche Routine einzurichten, von der Sie wissen, dass Sie sie einhalten können, und die Ihnen auch Raum gibt, Ihren Morgen auch in vollen Zügen zu genießen.
Im Zweifelsfall sollten Sie eine Stunde früher ins Bett gehen und eine Stunde früher aufstehen.
Es ist wichtig, dass Sie Zeit im Freien verbringen
Selbst an Tagen, an denen es draußen stürmisch und ungemütlich ist, sollten Sie an die frische Luft gehen. Sie können sich warm einpacken, Ihren Hund mitnehmen und sich dann von der Kälte und dem Schmuddelwetter erholen, wenn Sie wieder zurück nach Hause kommen.
Es gibt nichts Wichtigeres, als den Kreislauf der endlosen und dunklen Tage in den eigenen vier Wänden im Winter zu durchbrechen, vor allem dann, wenn Sie sich mit der Welt um Sie herum verbunden fühlen wollen.
Frische Luft macht die Lungen frei, gibt Ihnen Zeit, die Ereignisse des Tages zu verarbeiten, und bringt Sie weit weg von der süchtig machenden Welt Ihrer Bildschirme.
Genau das, was man braucht, wenn man sich auf einer natürlichen Ebene auf das Leben einlassen will.
Üben Sie sich in Dankbarkeit, um Ihr positives Denken zu stärken
Wenn das Sonnenlicht Ihren Tagesablauf erhellt, fühlen Sie sich positiv, aber wenn es zur Winterzeit keinen Sonnenschein gibt, können Sie Ihre eigene Lichtquelle werden.
Etwas so Einfaches wie ein tägliches Dankbarkeitstagebuch, das nur 5 Minuten pro Tag in Anspruch nimmt, kann einen beträchtlichen Unterschied ausmachen.
Wenn man für die einfachen Dinge im Leben dankbar ist, kann man schnell und einfach anfangen, den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr zu sehen. Es ist allzu leicht, sich mit den wenigen negativen Dingen und dem Stress, den sie verursachen, zu beschäftigen, aber es gibt so viel mehr im Leben, das unsere Aufmerksamkeit verdient.
Dankbarkeit für das, was Sie haben und was Sie erlebt haben, wird Sie in eine positive Geisteshaltung versetzen, die es Ihnen ermöglicht, an diesem und an den folgenden Tagen ein bisschen mehr zu tun.
Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie nur im Winter machen können
Es gibt immer mehr, was man tun könnte. Warum also nicht die Zeit, die einem zur Verfügung steht, optimal nutzen?
Einfache kleine Dinge oder bestimmte Aufgaben, auf die man sich zu bestimmten Zeiten des Jahres freuen kann, sind eine gute Möglichkeit, den Wechsel der Jahreszeiten festzulegen.
Nur weil man nicht bis spät in den Abend draußen sitzen und grillen kann, heißt das nicht, dass man die nächsten sechs Monate seines Lebens abschreiben muss.
Lagerfeuer, Spaziergänge in frischer Winterluft und sogar Schneeballschlachten sind alles Dinge, auf die man sich in dieser Jahreszeit freuen kann.
Der Schlüssel dazu ist eine positive Einstellung, damit Sie schnell und einfach neue Wege finden, um das Beste aus den vor Ihnen liegenden Monaten zu machen. Ideal, wenn Sie das Leben auf einer tieferen Ebene genießen wollen, indem Sie im Moment leben, anstatt einfach darauf zu warten, dass die Dinge irgendwann einmal besser werden.
Setzen Sie sich jede Woche ein Ziel und bleiben Sie in Bewegung
Das Setzen von Zielen funktioniert, weil es Ihnen das Gefühl gibt, mit der Welt um Sie herum verbunden zu sein und die Kontrolle über Ihr eigenes Leben durch diese Vorhaben wiederzuerlangen.
Sie können mit kleinen Zielen beginnen, damit Sie auf natürliche Weise Selbstvertrauen aufbauen können. Beginnen Sie mit den einfachen Erfolgen und den niedrig hängenden Früchten, und Sie werden bald feststellen, dass Ihnen neue Ideen in den Sinn kommen.
Setzen Sie den Prozess fort, arbeiten Sie sich mit einem Lächeln durch alle erlittenen Rückschläge, und lehnen Sie sich dann zurück und genießen Sie die Ergebnisse.
Das ist eine einfache Maßnahme, mit der Sie auf wirklich positive Weise die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen.
Abschließende Gedanken zu Sommerstimmung
Wenn die Nächte wieder länger werden, ist es besonders wichtig, ein paar wichtige Entscheidungen in Ihren persönlichen Zeitplan aufzunehmen.
Anstatt Online Casinospiele zu spielen oder stundenlang Netflix zu schauen, kann ein 30-minütiger Spaziergang mit Ihrem Hund am Abend einen echten Unterschied im Wohlbefinden machen.
Diese Betätigung bringt Ihr Blut in Wallung, Ihre Muskeln in Bewegung und alles in Einklang mit Ihren allgemeinen Zielen und Ideen.
Das Schöne an dieser Lebensweise ist, dass Sie sich, wenn der Sommer dann wieder zurückkommt, um einiges besser fühlen werden als jetzt. Das ist genau das, was Sie hören wollen, wenn es an der Zeit ist, das Leben nach Ihren eigenen Vorstellungen zu leben. Nehmen Sie sich einfach die Zeit, um mit der Welt um Sie herum in Einklang zu kommen.
Denn genau jetzt ist es an der Zeit, dass Sie Ihre Vorhaben, Wünsche und Ideen in die Praxis umsetzen.
