Von Wenn draußen die Sonne scheint und eine leichte Brise weht, hat man das Gefühl, alles zu haben, was man sich wünschen kann. Das Strahlen auf der Haut, das Zwitschern der Vögel und die allgemeine positive Stimmung, die jeden zu erfüllen scheint, können einem das Gefühl geben, dass man sich um nichts Sorgen machen muss.
Das Problem ist nur, dass unser Körper zu dieser Jahreszeit eigentlich ein bisschen mehr Streicheleinheiten braucht, aber wir vergessen das sehr leicht. Aus diesem Grund wollen wir uns genauer ansehen, wie Sie Ihre Haut im Sommer pflegen können.
Eine Sonnencreme ist immer wichtig
Ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit LSF 30+ hilft, Ihre Haut zu dieser Jahreszeit vor den unsichtbaren Auswirkungen der UV-Strahlung zu schützen. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Ihre Haut sicher ist, wenn es ein wenig bewölkt oder nicht sehr heiß ist, aber es ist komplizierter als das. Wenn Sie mit einem geeigneten Sonnenschutzmittel auf Nummer sicher gehen, wird Ihre Haut noch viele Jahre lang strahlend schön bleiben.
Nachbesserungen anbringen
Wussten Sie, dass das Schwitzen in der Sonne Ihren Sonnenschutz teilweise oder ganz entfernen kann, ohne dass Sie es merken? Es ist auch nicht nötig, ein intensives, sportliches Training zu absolvieren, um ins Schwitzen zu kommen. Im Sommer sondert die Haut auf natürliche Weise winzige Schweißperlen ab, um die Temperatur des Körpers konstant zu regulieren. Tragen Sie Ihren Sonnenschutz alle paar Stunden auf und halten Sie Ihre Haut bei Laune.
Ein breitkrempiger Hut funktioniert immer noch
In einer Welt, in der es für alles eine Hightech-Lösung gibt, sind breitkrempige Hüte immer noch die richtige Wahl, wenn Sie die Sonnenstrahlen abhalten wollen. Sie halten die Sonne vom Ihrem Nacken und Nasenrücken fern – zwei Bereiche, die leicht austrocknen und von der strahlenden Sonne verbrannt werden können, noch bevor man es merkt, dass etwas nicht stimmt.
Finden Sie Zuflucht im Schatten
Werden Sie den ganzen Tag im Freien verbringen? Ein Baum oder eine Markise, unter der Sie während der UV-Hauptbelastungszeit um die Mittagszeit sitzen können, könnte den Unterschied ausmachen. Denken Sie daran, dass es für die Hautgesundheit nie nur einen einmaligen Ansatz gibt – konsequente, nachhaltige Gewohnheiten sind wichtig, damit Sie stolz darauf sind, die richtigen Schritte für die Hautpflege zu befolgen.
Nicht durstig werden
Wenn Sie durstig sind, sind Sie bereits dehydriert, und wenn Sie dehydriert sind, beginnt Ihre Haut zu schrumpfen. Mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, am besten viel mehr, wenn Sie draußen die Sonne genießen, ist hier der richtige Weg um in einem stabilen Zustand zu bleiben. Wasser ist einer der Bausteine Ihrer Haut, und ein eklatanter Mangel daran entzieht Ihrer Haut die gesunde Grundlage, die sie zum Gedeihen braucht.
Sprühnebel wirken Wunder
Ein feuchtigkeitsspendender Sprühnebel ermöglicht es Ihnen, Ihre Haut schnell und bequem zu erfrischen und zu verjüngen. Nur ein paar Sekunden genügen, um die Haut zu beruhigen und sie auf natürliche Weise vor den Auswirkungen längerer Sonneneinstrahlung zu schützen.
Denken Sie an Ihre Hautpflege nach dem Sonnenbad
Die Hautpflege hört nicht auf, wenn Sie nach einem weiteren Tag in der Sonne das Haus betreten. Das Auftragen eines geeigneten natürlichen After-Sun-Produkts hilft, die Feuchtigkeit zu speichern und Zellentzündungen zu lindern, die von Sonnencreme und Spray nicht aufgefangen werden konnten.
Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, zu Hause eine Eukalyptuspflanze anzubauen und jedes Mal, wenn Sie ins Haus kommen, einen kleinen Würfel davon abzuschneiden. Die Mikronährstoffe und natürlichen Säfte in dieser wunderbaren kleinen Pflanze heilen und pflegen Ihre Haut wie nichts anderes.
Peeling, damit Ihre Haut atmen kann
Wir müssen Schmutz, Schweiß und Reste von Sonnenschutzmitteln entfernen, damit die Poren atmen können und die Haut sich am Abend erholen kann. Ein sanftes und natürliches Peeling anstelle von synthetischen Produkten stellt sicher, dass das empfindliche Gleichgewicht der natürlichen Öle auf der Hautoberfläche nicht beeinträchtigt wird.
Nehmen Sie ein Eisbad
Eisbäder oder Bäder in kaltem Wasser verringern die Entzündung und setzen heilende Proteine im Blutkreislauf frei, die der Haut helfen können, sich auf einer tieferen Ebene zu reparieren. In Kombination mit konzentrierter Atemarbeit senken sie außerdem Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck und Ihr Stressniveau. All dies hilft Ihrem Körper, mehr Energie und Ressourcen auf Ihre Haut zu lenken, damit Sie sich von einem Tag in der Sonne erholen können.
Schlaf ist der beste Freund Ihrer Haut
Bettlaken aus natürlicher Baumwolle, die Ihre Haut atmen lassen und Ihnen helfen, Ihre Körpertemperatur zu regulieren, können in der Hitze der heißesten Sommermonate den entscheidenden Unterschied ausmachen. Je wohler Sie sich im Bett fühlen, desto besser und erholsamer wird Ihr Schlaf sein.
Ihr Körper heilt, wächst und repariert praktisch alles, wenn Sie schlafen, denn dann werden heilende Hormone wie HGH in Ihren Blutkreislauf freigesetzt. Wenn Sie an der Quantität und Qualität Ihres Schlafs arbeiten, können Sie sich Gewohnheiten aneignen, mit denen Sie wieder selbst bestimmen können, wie Ihre Haut aussieht und sich anfühlt.
Essen Sie mit den Augen
Was wir damit meinen, ist, dass Ihre Haut es Ihnen danken wird, wenn Sie sich auf eine gesunde Auswahl mit möglichst vielen verschiedenen Schattierungen und Texturen auf Ihrem Teller konzentrieren. Vollwertige Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Nüsse sind reich an Vitaminen, Mineralien und Mikronährstoffen, die Ihnen verarbeitete Lebensmittel nicht bieten können.
Ein paar abschließende Gedanken
Jetzt, wo Sie wissen, wie Sie Ihre Haut richtig pflegen, stellen Sie sich einen Sommer voller Glückseligkeit vor, in dem Sie sich ohne Sorgen in die Sonne legen. Sie können Ihre Insta-Seite aktualisieren, kostenlose Spiele ausprobieren, über die alle reden, ein gutes Buch lesen, oder einfach abschalten und Ihre Podcast-Playlist hören.
Der Sommer gehört Ihnen!
