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Mit Sport Migräne verhindern?
Wenn es um Sport geht, müssen Menschen, die unter Migräne leiden, wählerisch sein: Mancher Sport tut dem Kopf richtig gut, ein anderer dagegen kann eine der quälenden Kopfwehattacken auslösen und den Freizeitsportler regelrecht k.o. setzen.
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Spazier’n mit Hirn
Wien ist um eine Attraktion reicher! Im Mai startet eine bis lang noch nie da gewesene Tour durch den ersten Wiener Gemeindebezirk, bei der die Teilnehmer nicht nur Wien von einer anderen Seite kennen lernen, sondern auch ihr Gedächtnis trainieren können.
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BEWEGTE JAHRE
Es stimmt tatsächlich:Wer rastet, der rostet. Denn unser Körper ist für Bewegung konstruiert. Fehlt sie, wirkt sich das ungünstig auf den gesamten Organismus aus. Hingegen profitiert der Körper von jedemkleinen Schritt, den Siemachen – unabhängig von Ihrem Alter.
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YOGA FÜR JEDEN TAG
Gelassen durchs Leben: Es gibt die verschiedensten Yoga-Stile, die aber alle miteinander in Verbindung stehen. Es gibt viele verschiedene Yoga-Übungen, manche werden Ihnen vielleicht mehr zusagen als andere.
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Lu Yong Heiljoga
Nach tibetischer Medizinlehre liegt die Ursache von Krankheiten im Ungleichgewicht der drei zentralen Körperenergien Galle (tibetisch: Tripa), Schleim (Beken) und Wind (rLung). Die Verteilung dieser drei Körperenergien bestimmt jeweils unseren Zustand, das heißt, ein harmonisches Gleichgewicht bedeutet Gesundheit.
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Powermuskel Beckenboden
Lange Zeit wurde der Beckenboden stiefmütterlich behandelt. Viele meinten, das Training dieser Muskelpartie wäre nur etwas für Schwangere oder Frauen, die an Inkontinenz leiden. Das hat sich zum Glück bereits geändert und die Wirkung des Beckenbodens auf unser Wohlbefinden, unser Körpergefühl und unser Sexualleben hat sich schon herumgesprochen. women30plus stellt Ihnen den Powermuskel vor und zeigt Ihnen Übungen, von denen Sie viele ganz nebenher im Büro oder beim Fernsehen durchführen können.
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FITNESS-STUDIOS FÜR FRAUEN
Wie sinnvoll sind spezielle Fitness-Studios für Frauen? Frauen sehen ihr Fitnesstraining häufig unter einem völlig anderen Aspekt als Männer.
Ihr Training geht mehr in Richtung schlanke Figur, gut geformte schlanke Taille, wohlgeformter runder Po, straffe Brust und flacher Bauch.
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FITNESS FÜR ZU HAUSE
Wer etwas für die Verbesserung der eigenen Fitness tun möchte, muss nicht unbedingt in ein Fitness-Studio gehen oder bei Wind und Wetter durch die Landschaft laufen. Ein Fitnessgerät, ein paar Hanteln und etwas Ausdauer reichen völlig aus, um das körperliche Wohlbefinden auch zu Hause zu verbessern.
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QIGONG
Stark mit sanften Bewegungen. Der sanfte Weg zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit, erhöht das Körperbewusstsein und stärkt die Abwehrkraft. Die Ärztin Dr. Sigrun Schaller ist diesen Weg gegangen – und empfiehlt ihn seither mit Begeisterung ihren Patientinnen und Patienten. Medizin populär, Ausgabe März 2007, von Mag. Wolfgang Bauer
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NORDIC WALKING - ABER RICHTIG
Viele machen´s falsch. Mit rund einer Million Aktiver in Österreich hat sich Nordic Walking innerhalb weniger Jahre zum Trendsport entwickelt. Mit gutem Grund, denn das flotte Gehen mit Stöcken trainiert wie kaum eine andere Sportart Herz und Kreislauf und kräftigt die Arm-, Schulter- sowie Rückenmuskulatur. Medizin populär, Ausgabe April 2007, von Mag. Wolfgang Bauer
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DER BEWEGTE BABYBAUCH
Welcher Sport tut werdenden Müttern gut? Bewegung und Sport in der Schwangerschaft sind nicht nur erlaubt, sondern sogar ausgesprochen empfehlenswert. So weiß man, dass trainierte Frauen die Entbindung leichter verkraften und sich rascher von der Geburt erholen. Dennoch ranken sich um das Thema immer noch viele Mythen und Märchen. MEDIZIN populär verschafft Klarheit. Medizin populär, Ausgabe Juni 2007, von Mag. Wolfgang Bauer
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FIT FÜRS LEBEN
Wie Sport die Persönlichkeit fördert. Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Persönlichkeit, fördert den Teamgeist und kann außerdem einen nachhaltigen Glückszustand herbeiführen. Lesen Sie, welche Sportarten dazu besonders geeignet sind. Medizin populär, Ausgabe Juli 2007, von Mag. Wolfgang Bauer
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SCHLUSS MIT RÜCKENWEH!
So werden Sie stark gegen Schmerzen. Immer wieder heißt es, dass Krafttraining der beste Weg sei, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Denn, so die weit verbreitete Meinung, gezielt gekräftigte Muskeln halten die Belastungen des Alltags am ehesten aus. Medizin populär, Ausgabe April 2008, von Mag. Wolfgang Bauer
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LAUFEN FÜR DIE LIBIDO
Wie moderates Joggen die Lust anregt. Wer regelmäßig läuft, hält sich nicht nur fit, sondern kurbelt beiläufig die Libido an. Dabei gilt für Anfänger wie für Routinierte: besser langsamer, dafür länger laufen. Beim wohl dosierten Joggen erwacht nämlich die Leidenschaft, während zu intensives Training schlapp und lustlos macht. Lesen Sie, wie’s am besten läuft. Medizin populär, Ausgabe Juni 2008, von Mag. Alexandra Wimmer
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VedaVital – Institut für Ayurveda & Yoga
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